Yeni bir araştırma, kalp-damar sağlığı için uzun yürüyüşlerin kısa ve sık adımlardan daha etkili olduğunu ortaya koydu. Birleşik Krallık'ta 40-79 yaş arası 33.560 yetişkinin incelendiği 8 yıllık takipte, tek seferde en az 15 dakika yürümenin kalp krizi veya felç riskini üçte iki oranında azalttığı tespit edildi. Özellikle günde 5 bin adım ve altında atanlar bu değişimden büyük fayda sağladı. İşte detaylar...