Мы привыкли считать спорт привилегией молодых, хотя тело человека способно адаптироваться к нагрузке в любом возрасте. Именно поэтому вопрос тренировок после 60 лет вызывает столько страхов, мифов и сомнений. Одни мечтают начать, другие убеждены, что "поезд ушёл", а третьи просто боятся навредить себе. Об этом сообщает lenta. ru. Почему пожилым людям сложнее решиться на спорт Для многих людей старшего возраста тренировки — это шаг в неизвестность. В культуре долгое время закреплялся образ "спокойной старости": меньше движений, больше отдыха, минимум экспериментов. Любая активность за пределами прогулки кажется чем-то рискованным и даже неуместным. Страх подпитывают и истории о внезапных проблемах с сердцем, и медицинские ограничения, и банальная неуверенность в собственных силах. При этом статистика и практика показывают обратное: умеренная физическая активность, начатая даже после 70 лет, чаще улучшает качество жизни, чем ухудшает его. Главное — правильный старт и постепенность.