Ο συγγραφέας του βιβλίου «Το Μυστικό των Μπλε Ζωνών», όπου ζουν οι περισσότεροι αιωνόβιοι, υπογραμμίζει τη σημασία της κοινωνικής αλληλεπίδρασης για τη μακροζωία . Πρόσφατα, ένα ρεπορτάζ του Χουάνχο Βιγιάλμπα για την El Diario έκανε λόγο για μια τάση που έχει τραβήξει την προσοχή πολλών στα κοινωνικά δίκτυα. Οι άνθρωποι πλέον συχνά συνοψίζουν τη ζωή τους αντί να τη μοιράζονται πλήρως. Αυτό προκαλεί κοινωνική ανησυχία, καθώς πολλοί αναγνωρίζουν ότι οι φιλίες και οι κοινωνικές σχέσεις έχουν γίνει απλά μια ακόμη υποχρέωση στην καθημερινότητά τους. Οι σχέσεις ως κινητήρια δύναμη ευτυχίας και μακροζωίας Οι κορυφαίοι ειδικοί στην ευτυχία, όπως ο ψυχίατρος Ρόμπερτ Γουάλντινγκερ και ο καθηγητής του Χάρβαρντ Άρθουρ Μπρουκς, θεωρούν τις κοινωνικές σχέσεις τον μεγαλύτερο παράγοντα ευημερίας. Ο Νταν Μπούετνερ, συγγραφέας του «Μυστικού των Μπλε Ζωνών, εξηγεί ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι επίσης κρίσιμη για τη μακροζωία, αλλά δεν πρέπει να θεωρείται «υποχρεωτική». Είναι έμφυτη, φυσική και απλή, όχι προγραμματισμένη. Αναζητώντας αυθόρμητη κοινωνική αλληλεπίδραση Μετά από 20 χρόνια μελέτης των αιωνόβιων ανά τον κόσμο, ο Μπούετνερ καταλήγει ότι η λύση δεν είναι να αντιγράψουμε τις συνήθειές τους τυφλά, αλλά να τις ενσωματώσουμε φυσικά στη ζωή μας. Αυτό όμως είναι δύσκολο στη σύγχρονη δυτική κοινωνία. Η πρόκληση είναι να επαναφέρουμε τη φυσικότητα στις κοινωνικές σχέσεις. Τα κοινωνικά δίκτυα, που αρχικά σχεδιάστηκαν για επικοινωνία, έχουν γίνει περισσότερο εργαλείο του «εγώ», παρά ουσιαστικής σύνδεσης. Οι στιγμές που περνούσαμε απλώς για να μιλήσουμε με φίλους ή γείτονες έχουν μειωθεί, καθώς οι ώρες ελεύθερου χρόνου καταναλώνονται σε πιο «επείγοντα» θέματα. Ποιοτική κοινωνική σύνδεση για μακροζωία «Το ανθρώπινο είδος εξελίχθηκε συνεργαζόμενο. Και γενικά, αυτά που προάγουν την επιβίωσή μας είναι και ευχάριστα, όπως το φαγητό ή η σεξουαλική επαφή. Το ίδιο ισχύει και με την κοινωνική αλληλεπίδραση», εξηγεί ο Μπούετνερ. Αλλά δεν αρκεί οποιαδήποτε αλληλεπίδραση. Το να έχεις πολλούς διαδικτυακούς «φίλους» δεν αυξάνει τη διάρκεια ζωής ούτε μειώνει την αίσθηση μοναξιάς. Η διαφορά έγκειται στην ποιότητα των σχέσεων. «Οι άνθρωποι που αισθάνονται μόνοι ή δεν έχουν τακτική κοινωνική αλληλεπίδραση πεθαίνουν περίπου οκτώ χρόνια νωρίτερα από όσους έχουν δύο ή τρεις φίλους εμπιστοσύνης», προσθέτει. Ακόμη κι αν ζεις μακριά, μπορείς να καλλιεργείς δεσμούς και να εντάσσεις στην καθημερινότητά σου ποιοτική αλληλεπίδραση, όπως κλήσεις, συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες ή εθελοντισμό. Η δύναμη της φιλίας Στην Οκινάουα υπάρχει η λέξη «moai», που περιγράφει μια αμοιβαία, σταθερή φιλία. Ο Μπούετνερ δίνει έμφαση στην ποιότητα των σχέσεων: «Το να έχεις τρεις φίλους με τους οποίους μπορείς να γελάσεις και που νοιάζονται για σένα στις δύσκολες μέρες, προσθέτει περίπου οκτώ χρόνια ζωής». Στα 65 του χρόνια, ο Μπούετνερ αποφεύγει τα επεξεργασμένα τρόφιμα, περπατάει περισσότερο και αφιερώνει ώρες στην κοινωνικοποίηση. Το «κλειδί» είναι να μην αφήνεις τη φροντίδα των σχέσεών σου στο τέλος της λίστας των καθημερινών υποχρεώσεων. Στο τέλος, το μυστικό για περισσότερα χρόνια είναι να γεμίζουμε με ζωή και σχέσεις τα χρόνια που ήδη έχουμε. Διαβάστε περισσότερα στο iefimerida.gr