Η αϋπνία αποτελεί μια από τις πιο συχνές διαταραχές ύπνου, επηρεάζοντας την καθημερινότητα, την ψυχική υγεία και τη συνολική ποιότητα ζωής πολλών ανθρώπων. Νέες μελέτες δείχνουν ότι ορισμένες μορφές άσκησης μπορούν να έχουν σημαντικά οφέλη για την αντιμετώπιση της αϋπνίας. Μέσω της σωστής προσέγγισης, είναι πλέον εφικτό να βελτιωθεί η ποιότητα του ύπνου και να […]