Фитнес может быть простым, доступным и эффективным — без абонементов и сложного оборудования. Все больше людей выбирают формат тренировок, где главным инструментом становится собственное тело. Калистеника как раз про это: движение, контроль и постепенный прогресс. Калистеника Калистеника — это система физических упражнений с собственным весом, направленная на развитие силы, выносливости, баланса и подвижности. В основе — естественные движения: приседания, отжимания, подтягивания, планка, прыжки. Формат не требует тренажеров, поэтому заниматься можно дома, во дворе или на уличной площадке с турником. Тело в калистенике работает как единое целое, а не по принципу изолированных мышц. Такой подход помогает не только выглядеть подтянутее, но и чувствовать себя сильнее в повседневной жизни.