Искусственный свет всё чаще становится незаметным, но серьёзным препятствием для полноценного сна. Даже при усталости организму бывает сложно перейти в режим отдыха, если окружающая среда продолжает "подталкивать" его к активности. О влиянии освещения на засыпание и гормональные процессы рассказал ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Александр Врублевский. Свет как регулятор биологических ритмов По словам специалиста, здоровье напрямую зависит от баланса между периодами активности и восстановления. Когда режим сна нарушается, организм быстрее истощается, а уровень стресса растёт. Одним из ключевых факторов, мешающих восстановлению, остаётся искусственное освещение, особенно в вечернее время, уточняет Газета.Ru.