फाइबर सिर्फ बुज़ुर्गों के लिए नहीं है. ये आपके दिल, पेट, मेटाबॉलिज्म और वजन को हेल्दी रखने में मदद करता है. रोज फाइबर युक्त फल, सब्जियां, दालें और साबुत अनाज खाने से कब्ज, ओवरईटिंग और सूजन जैसी समस्याएं दूर रहती हैं.