Casi 27.000 personas fallecieron en 2024 en España por una enfermedad isquémica del corazón , según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE). Se trata de la principal causa de mortalidad en nuestro país, por encima del cáncer de bronquios y pulmón y las enfermedades cerebrovasculares . Entre las enfermedades isquémicas del corazón se encuentra el infarto de miocardio, conocido comunmente como ataque cardíaco. Esta cardiopatía está provocada, en la mayoría de los casos, por un coágulo que bloquea una de las arterias coronarias, aquellas encargadas de llevar sangre y oxígeno al corazón. La tasa de mortalidad por infarto de miocardio ha disminuido en los últimos años y cada vez son más las personas que sobreviven a ello. No obstante, es importante seguir una serie de pautas después, de cara a prevenir que se vuelva a repetir. En este sentido, el doctor José Abellán , cardiólogo y doctor en Medicina por la Universidad Católica San Antonio de Murcia (UCAM), ha indicado en el pódcast 'Tus amigas las hormonas' qué tres consejos debe seguir una persona que ha sufrido un infarto. «¿Qué tres consejos darías para una persona que te está escuchando ahora mismo y su familiar o él o ella misma ha tenido un infarto?»: es la pregunta que realiza Isabel Vina, médica y divulgadora, al doctor Abellán. El cardiólogo lo tiene claro. Una de las principales pautas a tener en cuenta cuando se sufre un ataque cardíaco es tener el seguimiento del cardiólogo . « Tomarte bien la medicación , que si la damos es porque ha demostrado que vas a disminuir mucho tu riesgo de sufrir un infarto», explica el especialista. Además, Abellán señala que es vital «aprender a llevar una vida sana». Eso pasa por tener una buena alimentación y hacer deporte : «Seguramente tengas que hacer más ejercicio o debas hacer más ejercicio del que hacías». También por «dejar de fumar» , en el caso de los fumadores: «Eso es como la base». Sin embargo, el cardiólogo añade un cuarto elemento imprescindible en caso de haber sufrido un ataque cardíaco, en este caso, de índole emocional: «Debes aprender a gestionar esa ansiedad que te ha creado el infarto, porque el estrés ese es irreal, es un miedo y eso es donde yo creo que el sistema fracasa». Para el doctor Abellán, el sistema sanitario español no aborda de forma adecuada la gestión del estrés. «No se habla porque no tenemos herramientas y hay pocos estudios de calidad». En este sentido, menciona una investigación, publicada hace 3-4 años: «Dividía a los pacientes entre los que habían recibido después de un infarto terapia congnitivo conductual . Los que se sometían a esa terapia, con los años, disminuía un 19% el riesgo de infarto », desvela. «Aprender a gestionar el estrés salva vidas» , asegura de forma rotunda el especialista, que denuncia que «no se pone en evidencia» porque «es difícil, requiere muchas sesiones, de un profesional que muchas veces no está dentro del sistema sanitario...». El doctor Abellán señala que todo cambiaría si se resolviera con medicación. « ¿Qué pastilla no se prescribiría si te disminuye 1 de cada 5 infartos que puedes tener? Ya te digo yo que todas», concluye.