Οι ειδικοί στον ύπνο επισημαίνουν ότι το “κλειδί” για την καταπολέμηση της εξάντλησης δεν είναι μόνο η διάρκεια του ύπνου, αλλά και η κανονικότητά του. Η επιστήμονας ύπνου Hannah Shore τονίζει τη ζωτική σημασία της σταθερότητας του κιρκάδιου ρυθμού. Μάθετε ποια απλή, αλλά κρίσιμη συνήθεια πρέπει να τηρείτε για να εξασφαλίσετε ποιοτική ξεκούραση και ενέργεια […]