Σύμφωνα με τους ψυχολόγους ύπνου και τους ειδικούς συμπεριφορικής υγείας, ο τρόπος που περνάτε την τελευταία ώρα πριν τον ύπνο έχει μετρήσιμο αντίκτυπο στο πόσο χαρούμενοι και ψυχικά ανανεωμένοι αισθάνεστε το επόμενο πρωί. Μια δομημένη, χαλαρωτική νυχτερινή ρουτίνα βοηθά στη ρύθμιση του νευρικού συστήματος, στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και στη μείωση του πρωινού […] The post Τι να κάνετε πριν τον ύπνο για να ξυπνάτε πιο ευτυχισμένοι το πρωί, σύμφωνα με ειδικούς appeared first on Thestival .