ระวังไว้! ผู้เชี่ยวชาญเผย หากมีอาการสะดุ้งตื่นกลางดึกบ่อย ๆ บ่งบอกสัญญาณ 5 โรคร้ายซ่อนอยู่ ที่อาจไม่ใช่แค่ความแก่ “สะดุ้งตื่นกลางดึก” เป็นอาการที่หลายคนเจอ บางคนตื่นในช่วงเวลาเดิมๆ ประมาณตี 3 หรือตี 4 หลายคนมักเข้าใจผิดว่านี่เป็นเรื่องปกติของ “คนอายุเยอะ” หรือเป็นเพราะคุณภาพการนอนที่แย่ลงตามวัย แต่ในมุมมองทางการแพทย์ การตื่นนอนผิดเวลาเป็นประจำอาจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย แต่มันคือสัญญาณเตือนภัยเงียบจากร่างกายที่กำลังบอกว่าระบบภายในของคุณกำลังมีปัญหา หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตและกายได้ มาเช็กกันว่า 5 ปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่มีอะไรบ้าง 1. ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ ในเวลากลางคืนระบบประสาทพาราซิมพาเทติกจะทำงานเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและซ่อมแซมตัวเอง แต่ความเครียดสะสม ความวิตกกังวล หรือพฤติกรรมการนอนที่ไม่เป็นเวลา อาจทำให้สมองตื่นตัวผิดจังหวะในช่วงเช้ามืด โดยเฉพาะคนที่แบกรับความกดดันสูง แม้จะหัวถึงหมอนแล้วหลับได้เร็ว แต่ร่างกายมักจะรักษาระดับการหลับลึกไว้ไม่ได้ ทำให้ถูกปลุกด้วยสิ่งเร้าเพียงเล็กน้อยในช่วงตี 3-4 ซึ่งเป็นช่วงที่ระบบประสาทมีความไวต่อความรู้สึก 2. ระดับน้ำตาลในเลือดแปรปรวน ผู้ป่วยเบาหวาน หรือคนที่อดอาหารมื้อเย็นนานเกินไป อาจเกิดภาวะ “น้ำตาลในเลือดต่ำ” ขณะหลับ ร่างกายจึงต้องหลั่งฮอร์โมนอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลออกมาเพื่อปรับสมดุล ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีผลทำให้เราตื่นตัวและสะดุ้งตื่น หากตื่นมาพร้อมอาการเหงื่อออก ใจสั่น มือสั่น และนอนต่อไม่หลับ ควรลองตรวจเช็กระดับน้ำตาลในเลือด โดยเฉพาะผู้ที่มีประวัติคนในครอบครัวเป็นเบาหวาน 3. ภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล […]