Même sans s’endormir, fermer les yeux lors d’une sieste aide à se régénérer… Il faut aussi s’autoriser à ralentir, limiter les sollicitations et activités à tout prix, qui entretiennent une hyperstimulation. Et ne pas hésiter à demander de l’aide à ses proches. Entretien avec Linda Amine, spécialiste du sommeil.