Взрывная сила — это не только про спорт высоких достижений, но и про здоровье, уверенные движения и способность тела быстро реагировать на нагрузку. Она помогает выше прыгать, быстрее ускоряться и легче справляться с повседневными задачами, где важны скорость и координация. Развивать её можно без сложного оборудования, используя вес собственного тела. Об этом сообщает Alexfitness. Что такое взрывная сила и зачем она нужна Взрывная сила — это способность мышц за доли секунды включаться в работу и создавать максимальное усилие. Она лежит в основе прыжков, резких стартов, быстрых смен направления и мощных толчков. Такие качества важны не только для бега, игровых видов спорта или фитнеса, но и для снижения риска травм в быту. Во время плиометрических упражнений активно включаются глубокие мышцы корпуса, отвечающие за устойчивость, баланс и контроль движений. Именно поэтому тренировки на взрывную силу одновременно развивают координацию и укрепляют тело комплексно.