La odontóloga Ana de la Morena aclara cómo usar correctamente la seda dental junto con el cepillado y cuál es el mejor momento para hacerlo El entrenador Mario Peña explica cómo montar un gimnasio básico en casa sin arruinarte: “Recomiendo cosas que no superan los 50 euros” Nadie pone en duda la importancia de cepillarse los dientes a diario, pero sin un uso regular del hilo dental, los odontólogos recuerdan que la higiene bucal se queda incompleta. Este hábito sencillo, que apenas lleva unos segundos, puede evitar caries o gingivitis. La odontóloga Ana de la Morena explica por qué es tan importante integrarlo en nuestra rutina. “El hilo tiene la capacidad de eliminar la comida y la placa bacteriana entre los dientes, mientras que el cepillo es demasiado grande y sus cerdas no caben entre los dientes, por lo que solamente podríamos limpiar esa zona con el hilo dental”, aclara la odontóloga. “Por eso, es recomendable utilizarlo cada vez que nos cepillamos, como mínimo dos veces al día, por la mañana y por la noche”, precisa. Cuándo y cómo usar la seda dental Uno de los errores más comunes es utilizar la seda dental después del cepillado , pero la experta aclara que debería utilizarse antes: “Frente a lo que muchos piensan, lo ideal sería primero pasar el hilo y luego cepillarse con pasta con flúor, para que el flúor pueda penetrar entre los dientes porque si lo hacemos después no estamos consiguiendo que el flúor penetre entre los dientes”. En cuanto a la técnica, De la Morena recomienda “enroscarlo en ambas manos y deslizar muy suavemente hacia abajo”. “Otra opción muy útil, que yo recomiendo mucho, es utilizar arcos dentales, tipo Flosser”, añade. “Son unos arcos que tienen un filamento y un mango, y simplemente se coge por el mango y se pasa el hilo”, detalla, para quienes no se aclaren con el hilo o para niños. “Si los dientes están muy separados, lo que recomiendo es utilizar cepillos interproximales”, afirma la odontóloga. “Son unos cepillos interdentales que tienen un grosor específico, según la distancia que haya entre los dientes. Por ejemplo, si hay un espacio muy grande, se usa un cepillo interproximal más grande; en cambio, para aquellos dientes que estén muy juntos, lo que tenemos que hacer es, con más razón, utilizar el hilo”, asegura. “Es difícil que un cepillo interproximal pueda entrar cuando los dientes están muy juntos”. La odontóloga insiste en la importancia de incluir el hilo dental en la rutina bucal diaria por su impacto en la salud bucodental. “Debería ser obligatorio”, concluye De la Morena.