Похудение в зале часто буксует не из-за возраста или «плохой генетики», а из-за устойчивых мифов, которые кажутся логичными и потому живут годами. Эти установки мешают выстроить стабильный режим и сбивают ориентиры, даже если человек тренируется регулярно. Разобраться в них — значит упростить путь к результату и убрать лишнее напряжение. Об этом сообщает Alexfitness. Почему мифы о похудении так живучи Фитнес-индустрия любит простые обещания и быстрые решения. Они легко запоминаются, красиво звучат и создают ощущение контроля. Проблема в том, что тело работает сложнее, а привычки и образ жизни влияют на результат сильнее, чем отдельное упражнение или «секретный приём». Развенчание мифов помогает сместить фокус с разовых усилий на системный подход, где важны сон, питание, движение и восстановление, включая работу глубоких мышц корпуса, которые напрямую влияют на расход энергии и качество движений.