Εάν ξυπνάτε στις 4 τα ξημερώματα κοιτάζοντας το ταβάνι, δεν πρόκειται απλώς για μια κακή συνήθεια, αλλά για ένα φαινόμενο που οι ειδικοί στον ύπνο συνδέουν με τον κιρκάδιο ρυθμό και τις ορμονικές διακυμάνσεις. Αυτή η ώρα συμπίπτει με τη στιγμή που ο βαθύς ύπνος μειώνεται, γεγονός το οποίο μας καθιστά πιο ευάλωτους στην αφύπνιση. […]