Cada visita al baño para orinar nos ofrece, en realidad, un pequeño informe médico , aunque pueda parecer una simple acción rutinaria. La orina no solo cumple la función de eliminar desechos del organismo, sino que también ofrece pistas valiosas sobre el estado de nuestra salud , desde el funcionamiento de los riñones hasta la hidratación, el hígado o incluso el intestino. Los riñones son los grandes protagonistas de este proceso, ya que filtran la sangre y eliminan residuos y exceso de agua, generando una sustancia de desecho llamada urea. Una vez producida, la orina viaja por dos conductos delgados, los uréteres , hasta la vejiga , donde se almacena hasta el momento de la micción. Cuando el sistema urinario funciona correctamente, la vejiga puede contener hasta 16 onzas (dos tazas) de orina durante entre dos y cinco horas sin causar molestias . En adultos, se considera excesivo un volumen superior a 2,5 litros de orina al día , aunque esta cifra puede variar según la cantidad de agua ingerida y el estado general del organismo. El color de la orina es una de las señales más directas que el cuerpo ofrece sobre su estado de salud. Así lo explica David Céspedes , médico experto en longevidad, que invita a prestar atención a este indicador antes de que aparezcan síntomas más serios. «El color de la orina dice mucho de tu salud. Cuando entiendes el color de la orina, puedes detectar si estás bebiendo demasiado, si te falta hidratación o si hay señales que requieren atención médica », señala en su cuenta de TikTok. Lejos de alarmismos, David Céspedes insiste en la observación consciente como herramienta de prevención : «Observar el color de la orina te ayuda a identificar cambios por alimentos, medicamentos o incluso por tu hígado y riñones ». Cuando el cuerpo reemplaza los glóbulos rojos viejos , produce bilirrubina, que pasa al intestino y se transforma en urobilinógeno , explica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos (NLM, por sus siglas en inglés) . Los riñones convierten esta sustancia en urobilina , responsable del característico color amarillo de la orina. Durante más de un siglo, se conocía este proceso, pero falta una pieza clave: saber qué causaba la descomposición de la bilirrubina. Investigadores de la NLM y de la Universidad de Maryland identificaron recientemente la enzima responsable, llamada bilirrubina reductasa , localizada en bacterias del microbioma intestinal. «Pudimos confirmar sus funciones y luego observar tendencias más amplias, como la relación de ese gen con diferentes tipos de enfermedades », explica Keith Dufault-Thompson , científico de la NLM. Un hallazgo que no solo ayuda a entender por qué la orina es amarilla, sino también por qué algunos bebés desarrollan ictericia y cómo el intestino influye más de lo que pensamos en nuestra salud diaria.