自由時報 高強度間歇、有氧運動減脂 研究揭持續是關鍵
國內成人近半有肥胖問題，如何減少內臟脂肪更是一大難題。研究發現，有氧運動進行8週內，比高強度間歇運動有較好減脂效果；但只要堅持16週，兩者都能減掉約10%內臟脂肪。 根據衛生福利部...…
國內成人近半有肥胖問題，如何減少內臟脂肪更是一大難題。研究發現，有氧運動進行8週內，比高強度間歇運動有較好減脂效果；但只要堅持16週，兩者都能減掉約10%內臟脂肪。 根據衛生福利部...…