Bilim insanları, uykunun insan sağlığı üzerindeki etkilerini uzun yıllardır araştırıyor. Yapılan çalışmalar, uyku eksikliğinin birçok ciddi hastalıkla doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koyuyor. Peki, daha kaliteli ve sağlıklı bir uyku için nelere dikkat etmeliyiz? Uzmanların önerileriyle uykunun bilinmeyen yönleri…