Человеческий организм более чем наполовину состоит из воды. Потеря даже 1−2% жидкости может сказаться на самочувствии: появляется усталость, головная боль, снижается концентрация. Человек, который регулярно пьет воду, обычно чувствует себя бодрее, легче сосредотачивается и лучше переносит физические и умственные нагрузки.