Uzun yıllara yayılan bilimsel bir araştırma, fiziksel gücün zirve noktasına 35 yaşında ulaştığını ve bu dönemin hemen ardından düşüşe geçtiğini ortaya koydu. Ancak araştırmacılar, geç kalmış olmanın hiçbir zaman bir mazeret olamayacağını ve egzersize başlamanın genel sağlık için daima faydalı olduğuna dikkat çekti.