Mùa đông lạnh giá là thời điểm cúm và các bệnh hô hấp gia tăng. Bên cạnh giữ ấm, chế độ ăn đóng vai trò then chốt. Nhiều thực phẩm quen thuộc như tỏi, gừng, hành tây… được ví như “penicillin tự nhiên”, giúp tăng sức đề kháng hiệu quả.