Η έλλειψη ποιοτικού ύπνου στερεί χρόνια ζωής. Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτή την εβδομάδα, ερευνητές από το Oregon Health & Science University διαπίστωσαν ότι, πολύ περισσότερο από τη διατροφή, την άσκηση ή τη μοναξιά, η ποιότητα του ύπνου ξεχώρισε ως βασικός παράγοντας του προσδόκιμου ζωής, πίσω μόνο από το κάπνισμα. «Δεν περίμενα να υπάρχει τόσο […] The post Λιγότερες από 7 ώρες ύπνου τη νύχτα μειώνουν τη ζωή σας, σύμφωνα με μελέτη – 5 κόλπα για να κοιμάστε πιο γρήγορα appeared first on Thestival .