Силовые тренировки после 40 лет всё чаще называют не модным увлечением, а стратегией долгосрочного здоровья. Они помогают сохранить мышечную массу, поддержать кости и дольше оставаться активными в повседневной жизни. Научные данные и опыт специалистов показывают, что начинать никогда не поздно. Почему силовые тренировки становятся критически важны после 40 С возрастом организм постепенно теряет мышечную ткань, если не получает целенаправленной нагрузки. Этот процесс известен как саркопения и напрямую влияет на качество жизни, снижая силу, устойчивость и подвижность. "С возрастом мы естественным образом теряем мышечную массу, если не предпринимаем активных мер", — объясняет физиотерапевт Леа Джорджес.