Поза Саранчи в йоге часто кажется простой, но именно в этой асане скрыт мощный потенциал для здоровья спины и осанки. Она помогает укрепить мышцы, снять зажимы и почувствовать лёгкость в теле даже после долгого сидения. При регулярной практике упражнение даёт устойчивый результат и заметно улучшает самочувствие. Об этом сообщает проект "Фитнес с GoodLooker". Что такое поза Саранчи и зачем её выполнять Поза Саранчи, или Шалабхасана, относится к базовым асанам йоги, направленным на укрепление задней поверхности тела. Основная нагрузка приходится на мышцы спины, ягодицы и заднюю линию ног. При этом асана не требует специального оборудования и подходит для домашних тренировок на коврике. Регулярное выполнение помогает компенсировать последствия малоподвижного образа жизни. Особенно полезна поза тем, кто много времени проводит за компьютером и испытывает напряжение в пояснице и грудном отделе.