صراحة نيوز -يساعد النظام الغذائي على تنظيم مستويات الكورتيزول، المعروف بـ”هرمون التوتر”، الذي تفرزه الغدد الكظرية لمساعدة الجسم على التعامل مع الضغوط اليومية، لكن ارتفاعه خلال الليل يؤثر سلبًا في جودة النوم والصحة العامة. وتوضح أخصائية التغذية السريرية روتشي تشاودا أن التغذية السليمة تساعد الجسم مساء على الانتقال من حالة التوتر إلى حالة الراحة، ما […]