كشفت خبيرة في شؤون النوم عن 6 عادات بسيطة يُنصح باتباعها للمساعدة على الخلود إلى نوم عميق بسرعة، في وقت يعاني فيه كثيرون من الأرق الذي يؤثر سلبا على صحتهم النفسية وأدائهم اليومي. وأوضحت هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) أن النوم الجيد يساهم في تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، مشيرة إلى أن احتياجات النوم […] The post عادات بسيطة لنوم عميق وسريع first appeared on المشهد اليمني الأول . المشهد اليمني الأول عادات بسيطة لنوم عميق وسريع