Вы регулярно делаете планки, скручивания и упражнения на кор, но живот всё равно выглядит напряжённым и выпирающим. Это сбивает с толку и часто заставляет добавлять ещё больше нагрузки. Однако врачи и учёные всё чаще говорят: в ряде случаев проблема кроется не в мышцах и не в питании, а в дыхании. Об этом сообщает издание Kondice. Почему живот может выпирать даже у тренирующихся людей Видимое "вздутие" живота не всегда связано с лишним жиром или перееданием. Существует распространённый телесный рефлекс, при котором диафрагма и мышцы брюшной стенки начинают работать несогласованно. В такие моменты диафрагма опускается вниз, а мышцы живота расслабляются, из-за чего живот визуально выдвигается вперёд, даже если внутри нет избытка газа. Эксперты описывают это как нарушение координации между дыханием и центром тела. Чаще всего такой механизм запускается после еды, при длительном сидении, чувствительном пищеварении или в состоянии психологического стресса. Важно, что речь идёт не о патологии, а о выученной реакции организма, которая со временем становится автоматической.