Folkhälsomyndigheten bedömer att vinterkräksjukan säsong 2025-2026 nu är igång – och kommer att öka den närmaste tiden. Barnsjuksköterskan Johan Holmgren understryker att snabb isolering är avgörande. – Det viktigaste är att man så snart som möjligt isolerar sig, för det är ju ett supersmittsamt virus som heter norovirus, säger han. Vinterkräksjukan sprids via direktkontakt, ytor och ibland livsmedel. När smittan väl fått fäste går det fort, menar Johan Holmgren. I samband med vinterkräksjukan förlorar kroppen snabbt vätska – då är det viktigt att fylla på. – Vi behöver fylla på med vätska, men inte bara vatten. Vätskeersättning är det vi rekommenderar i första hand, för där får du både salt och socker, säger han. Chips och cola Han uppmanar till att dricka små mängder ofta, snarare än stora glas på en gång. Livsmedel som innehåller mycket salt och socker kan också vara bra. – Chips ger salt, läsk ger socker. Men undvik light-produkter, de kan ha laxerande effekt. Kolsyra kan också vara jobbigt för magen, säger Johan Holmgren. Ett annat klassiskt husmorsknep är avslagen cola. – Jag har ingen forskning som säger att det fungerar, men det är inte farligt. Det kan vara ett sätt att variera smaken när man tröttnat på vatten och vätskeersättning, säger han. Men enligt Johan Holmgren finns det ett knep som är bättre än alla andra – nämligen isglass. – Isglass smälter ner och blir vätska, smakar bra och ger lite socker. Det använder vi faktiskt i sjukvården också, säger han. Då får barnen gå tillbaka till skolan Den som är sjuk måste vara symptomfri i minst två dygn innan återgång till förskola eller skola. – Barnen ska ha aptit igen och orka med sin dagliga aktivitet. Ett dygn räcker inte, säger Johan Holmgren och tillägger: – Blir man vinterkräksjuk i dagarna så får man ställa in firandet. Risken är väldigt hög att du fortfarande är smittsam, säger han.