Упражнения на равновесие всё чаще называют простой практикой для поддержания ясного ума и физического здоровья. Они не требуют сложной подготовки и могут выполняться каждый день в разном формате. Восточные системы движения считают такие позы способом мягко поддерживать молодость и координацию. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы". Почему упражнения на равновесие считают практиками молодости Тренировка равновесия напрямую связана с работой нервной системы. Когда человек удерживает нестабильное положение, активно включаются глубокие мышцы, вестибулярный аппарат и внимание. Исследования показывают, что такие упражнения помогают поддерживать память, концентрацию и ориентацию в пространстве. Дополнительный эффект связан с осанкой и мышечным тонусом. При регулярной практике уменьшается напряжение в шее и спине, что визуально отражается и на лице. Поэтому подобные позы часто включают в комплексы для поддержания общего тонуса и самочувствия.