صراحة نيوز -يُعتبر المشي اليومي من أبسط وأهم الأنشطة البدنية للحفاظ على اللياقة والصحة العامة، إذ يساهم في تنشيط الدورة الدموية، والحد من الخمول، وتحسين المزاج والتخفيف من التوتر. وأكد خبراء صحة أن عدد الخطوات وحده لا يكفي لتحقيق الفائدة، بل طريقة المشي مهمة أيضاً، مشددين على ضرورة الانتباه إلى وضعية الجسم، طول الخطوات، سرعة […]