Сон давно перестал быть просто вопросом комфорта и режима дня — сегодня его рассматривают как один из ключевых факторов выживаемости. Новые данные показывают, что хроническое недосыпание может быть сопоставимо по вреду с устоявшимися опасными привычками. Речь идёт не о разовых ночах без сна, а о систематическом дефиците отдыха. Об этом сообщает научный журнал Sleep Advances. Сон как фактор продолжительности жизни В центре внимания оказалось масштабное исследование, проведённое Университетом здравоохранения и науки Орегона. Учёные проанализировали массивы данных по миллионам жителей США, проживающих в разных штатах, сопоставив показатели ожидаемой продолжительности жизни с результатами опросов об образе жизни и медицинскими наблюдениями. Такой подход позволил увидеть не отдельные случаи, а устойчивые закономерности на уровне всей страны. Ключевой вопрос исследования был предельно прикладным: какие повседневные привычки действительно сокращают жизнь. Для этого данные о сне сравнивали с информацией о питании, уровне физической активности, наличии хронических заболеваний и других параметрах здоровья. Итог оказался для многих неожиданным — именно сон вышел на один из первых планов.