Бег трусцой многие до сих пор воспринимают как скучную обязанность или простой способ "размяться". Между тем этот вид активности давно вышел за рамки обычного кардио и превратился в мощный инструмент для поддержки здоровья тела и психики. Даже несколько километров в неделю способны заметно повлиять на самочувствие и качество жизни. Об этом сообщают специалисты в области спорта, медицины и психологии здоровья, которых цитирует немецкое издание Brigitte. Почему бег — это больше, чем просто кардионагрузка Бег трусцой одновременно задействует сердечно-сосудистую систему, мышцы, дыхание и нервную систему. Он не требует сложного инвентаря, абонемента в зал или строгого графика. Регулярные пробежки помогают не только укрепить физическую форму, но и справляться с умственным напряжением, улучшая концентрацию и эмоциональное состояние.