В новогодние праздники многие откладывают тренировки, считая, что без зала и оборудования прогресса не будет. Однако даже в домашних условиях можно эффективно нагрузить мышцы, не превращая занятие в изматывающий марафон. Этот простой, но коварный челлендж с отжиманиями проверяет не только тело, но и силу воли. Об этом рассказывают материалы, посвящённые домашнему фитнесу и тренировкам с собственным весом. Новогодний челлендж "10 отжиманий": в чём его суть Домашние тренировки часто ассоциируются с высокоинтенсивными кругами, где нужно быстро двигаться и выполнять десятки упражнений подряд. Такой формат подходит не всем, особенно в период, когда рацион далёк от идеального. Этот челлендж предлагает противоположный подход — одно упражнение, чёткая структура и работа на выносливость.