Вы просыпаетесь, ничего не едите и сразу садитесь за ноутбук — для многих это привычное начало дня. Но к вечеру появляется вялость, тянет на сладкое, снижается концентрация, а вес будто "застывает". Причина часто кроется не в лени или возрасте, а в том, как именно запускается организм утром. Об этом сообщает платформа "Дзен". Почему утро влияет на метаболизм сильнее, чем кажется Первые 20-30 минут после пробуждения задают гормональный фон на весь день. Отсутствие еды, резкий стресс и неподвижность усиливают выработку кортизола — гормона стресса. В результате уровень глюкозы колеблется, чувствительность к инсулину снижается, а процессы жиросжигания замедляются. Организм переходит в режим "экономии", даже если калорий в течение дня достаточно. Утренние привычки, которые мешают снижению веса Некоторые действия выглядят безобидно, но регулярно блокируют метаболическую активность.