महंगे सप्लीमेंट्स से पहले थाली पर ध्यान देना भी जरूरी है. अदरक, पकी सब्जियां, ओटमील और उबला चावल जैसे रोजाना खाए जाने वाले फूड्स शरीर की हीलिंग पावर बढ़ाते हैं, सूजन कम करते हैं और इम्यूनिटी मजबूत बनाते हैं.