Боль в спине и скованность всё чаще становятся привычной частью повседневной жизни. Малоподвижная работа, длительное сидение и нехватка движения постепенно ослабляют мышцы и ухудшают осанку. Регулярные упражнения помогают снизить нагрузку на позвоночник и вернуть телу подвижность. Об этом сообщает дзен-канал "Спортивные советы". Почему спине нужна ежедневная нагрузка Мышцы спины выполняют поддерживающую функцию и стабилизируют позвоночник при любых движениях. Когда они ослабевают, возрастает риск зажимов в шее, пояснице и между лопатками. Это часто приводит к хроническому дискомфорту и быстрой утомляемости. Ежедневные упражнения позволяют поддерживать мышечный корсет в тонусе, улучшать кровообращение и снижать нагрузку на межпозвоночные диски. Для занятий не требуется сложный инвентарь — достаточно коврика и немного свободного пространства.