A karácsonyi időszak után sokan vesszük észre, hogy a nadrág kissé feszül, a mérleg pedig makacsul nem akar kevesebbet mutatni. Átlagosan 2-900 grammot hízunk. Azonban nem a szigorú diéta vagy a koplalás a megoldás, hanem a tudatos visszatérés a normális ritmushoz. Néhány apró változtatás, mint a több víz, kevesebb nassolás és napi pár perc mozgás, már néhány héten belül látványos eredményt hozhat. Ha türelmesek vagyunk magunkkal, a téli felesleg szép lassan eltűnik, és újra energikusan kezdhetjük az évet.