বাস্তব জীবনে প্রেম বহুবার আসে-কখনো ভ্রমরের গুঞ্জনে, কখনো সরব পাখির কলতানে। একেকটি প্রেম একেক রকম সৌন্দর্য নিয়ে আসে। কখনো সে সৌন্দর্য আমাদের সারাজীবন সঙ্গে থাকে, কখনো কিছু পথ হেঁটে আলাদা হয়ে যায়। কিছু ভাঙা প্রেমের স্মৃতি আমাদের শক্তিশালী করে, আবার কিছু স্মৃতি নীরবে ভেতর থেকে ভেঙে দেয়। বিশেষ করে প্রাক্তন প্রেমিকের ছবি-যেমন ফোন গ্যালারিতে লুকিয়ে থাকা ক্ষত,যা ভুলতে চাই, কিন্তু বারবার মনে পড়ে। মানুষ মনে করে ছবি রাখা পরিপক্কতার চিহ্ন, কিন্তু বাস্তবে এগুলো ধীরে ধীরে মানসিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। গবেষণায় দেখা গেছে, ব্রেকআপের সঙ্গে সম্পর্কিত ছবি দেখলে মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস ও অ্যামিগডালা সক্রিয় হয়, যা আবেগগত স্মৃতি এবং বিপদ শনাক্তকরণের সঙ্গে যুক্ত। মনোবিজ্ঞানীদের মতে, ছবি অত্যন্ত শক্তিশালী ট্রিগার হিসেবে কাজ করে-এগুলো পুনরায় আবেগ ও স্মৃতিকে জীবন্ত করে তোলে, বিশেষ করে সম্পর্কের ছবি। যখন কেউ মানসিকভাবে এগিয়ে যেতে চান, সেই ছবি এক ধরনের আবেগগত বাধা তৈরি করতে পারে। তাই বলা যায় এই অভ্যাসটি শুধু আপনাকে অতীতে আটকে রাখে না, বরং নতুন সম্পর্ক এবং নিজের সঙ্গে সংযোগকেও দুর্বল করে। সত্যিই এগিয়ে যেতে চাইলে ডিলিট বোতাম চাপুন। প্রাক্তনের ছবি ফোন থেকে মুছে ফেললে যে উপকার হয়- আবেগের বোঝা হালকা হয়গ্যালারিতে স্ক্রল করার সময় হঠাৎ প্রাক্তনের ছবি দেখলে হৃদয় স্পন্দিত হয়। সম্পর্ক যাই হোক, ছবিগুলো অতীতে ফিরিয়ে নিয়ে যায়। সেগুলো মুছে ফেলা হৃদয়কে হালকা করে এবং মানসিক বিশৃঙ্খলা কমাতে সাহায্য করে। আরোগ্য প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত হয়বিচ্ছেদের পর আরোগ্য ধীর প্রক্রিয়া। প্রতিটি ছবি একটি ট্রিগার হিসেবে কাজ করে। ছবি মুছে ফেলার মাধ্যমে মস্তিষ্ক বোঝে আপনি এগিয়ে যেতে প্রস্তুত, যা আবেগগত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে। নতুন সম্পর্কের জন্য জায়গা তৈরি হয়ফোনে পুরোনো স্মৃতি রাখা সাবধানে হলেও নতুন সম্পর্কের বিকাশে বাধা সৃষ্টি করে। মনে একটি অংশ অতীতে আটকে থাকে। প্রাক্তনের স্মৃতি থাকলে ভবিষ্যতের সম্পর্ক প্রভাবিত হতে পারে। অতীতে আটকে থাকা অংশ নতুন সম্পর্ক বিকশিত হতে বাধা দেয়। ছবি ডিলিট করলে নতুন সম্পর্কের বিকাশকে উৎসাহ মেলে। আত্ম-মর্যাদা বৃদ্ধি পায়ছবি রাখার কারণ হিসেবে অনেকেই পুরোনো স্মৃতি হারানোকে দুর্বলতার লক্ষণ মনে করেন। কিন্তু সেগুলো ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেওয়া মানসিক শক্তি ও আত্ম-মূল্য বাড়ায়। ডিজিটাল ডিটক্স হিসেবে কাজ করেছবিগুলো ধরে রাখা মানসিক ও ডিজিটাল বিশৃঙ্খলার সৃষ্টি করে। মুছে ফেলার মাধ্যমে শুধু স্মৃতি নয়, আপনার মনের অবাঞ্ছিত শক্তিও পরিষ্কার হয়। প্রাক্তনের ছবি মুছে ফেলা ঘৃণার বিষয় নয়; এটি মানসিক স্বাস্থ্য ও ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত। সূত্র: মিডিয়াম, ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস,পলিটিকো,এম কিউ মেন্টাল হেলথ রিসার্চ আরও পড়ুন : হার্টের রোগীরা দ্রুত সুস্থ হন সঙ্গীর ভালোবাসায় সঙ্গীর সঙ্গে গসিপ করার উপকারও আছে  এসএকেওয়াই/