Привычка начинать утро со стакана тёплой воды кажется слишком простой, чтобы всерьёз влиять на самочувствие. Однако именно такие базовые действия часто оказываются самыми устойчивыми в долгосрочной перспективе. Всё больше специалистов по профилактической медицине обращают внимание на то, как температура воды может влиять на работу организма в течение дня. Об этом сообщает дзен-канал "Советы для здоровья". Почему многие начинают день с тёплой воды Утром организм только выходит из режима сна, и резкие раздражители могут создавать дополнительную нагрузку. Тёплая вода мягко запускает пищеварительную систему, помогает активизировать желудок и кишечник, а также способствует более плавному переходу к дневному ритму. В отличие от холодной, она не вызывает спазмов и не тормозит процессы переваривания, что особенно важно для людей с чувствительным ЖКТ. Влияние на обмен веществ и общее самочувствие После пробуждения кровь становится более густой, а обменные процессы — замедленными. Умеренно тёплая вода помогает мягко активизировать циркуляцию, улучшая доставку кислорода и питательных веществ. Это может отражаться на уровне энергии и концентрации в первой половине дня, особенно если привычка сочетается с другими утренними ритуалами для здоровья, такими как простые упражнения после пробуждения.