La alimentación constituye uno de los pilares esenciales de una vida saludable. Cada vez somos más conscientes de la relevancia de lo que comemos, ya que los alimentos que elegimos influyen directamente en nuestro bienestar físico y mental a largo plazo. Aun así, incluso cuando intentamos mantener una dieta equilibrada, hay productos que algunos especialistas recomiendan eliminar por completo si queremos cuidar realmente nuestro organismo. En esta línea, el doctor Jeremy London , un cirujano estadounidense muy conocido en redes sociales, ha compartido en un vídeo de TikTok cuáles son los cuatro alimentos que, según su criterio, resultan particularmente dañinos para la salud. El primer alimento que el doctor Jeremy London menciona es uno de los más populares en todo el mundo: la comida rápida . Aunque este tipo de alimentos se ha convertido en una solución cómoda y accesible en la agitada rutina diaria, el especialista advierte que su impacto en la salud es muy negativo. Según explica, «la mayoría de los productos que se encuentran en las cadenas de comida rápida no son realmente alimentos, sino simples productos comestibles industriales». Otro de los grandes enemigos a los que se refiere el doctor cirujano son los refrescos , tanto en su versión tradicional como en su versión ' light '. Para muchos, las bebidas azucaradas son un acompañamiento habitual en las comidas, pero el cirujano no tiene reparos en describirlas como la «muerte líquida». «No las beban», advierte. El tercer alimento en la lista son los productos lácteos . Durante años, la leche y sus derivados han sido promocionados como un alimento esencial en una dieta saludable , especialmente por su contenido en calcio . Sin embargo, el cirujano pone en duda su consumo en adultos: «Somos los únicos mamíferos que bebemos leche fuera de la infancia y la bebemos de una especie diferente», explica sobre los populares productos. En cuarto lugar, el Doctor London sitúa al alcohol , un elemento que está presente en la vida de la gran mayoría de las personas. Sobre todo, en las grandes celebraciones como las que vienen ahora con la Navidad. «El alcohol es absolutamente tóxico para todas las células de nuestro organismo», señala. La creencia de que el alcohol en pequeñas dosis no es perjudicial es desmentida por London, que advierte que incluso en pequeñas cantidades, es perjudicial . «Incluso su consumo moderado u ocasional es, de hecho, perjudicial. Así que si estamos trabajando tan duro para optimizar nuestra salud, lo mínimo que podemos hacer es dejar de envenenar activamente nuestro cuerpo», concluye.