Kegel egzersizleri yani bir adıyla ‘pelvik taban egzersizleri’ hem kadınların hem de erkeklerin pelvik taban kaslarını daha da güçlendirmek adına ve buna bağlı olarak da gelişmekte olan idrar tutamama gibi problemlerin önüne geçmek için tavsiye edilen bir programdır. Peki, kegel egzersizleri erkeklerde ve kadınlarda nasıl yapılır?