Йога давно перестала быть только способом расслабиться — всё чаще её выбирают и те, кто хочет скорректировать фигуру. Спокойная практика помогает укрепить мышцы, улучшить осанку и мягко запустить процессы снижения веса. Главное — правильно подобрать асаны и выполнять их регулярно. Об этом рассказывают инструкторы йоги и специалисты по работе с телом. Можно ли похудеть с помощью йоги Для приведения фигуры в форму не обязательно изматывать себя кардиотренировками или силовыми упражнениями в зале. Йога действует иначе: она сочетает физическую нагрузку, работу с дыханием и глубокое расслабление. В результате активизируется обмен веществ, улучшается пищеварение и снижается уровень стресса — одного из факторов набора веса. Дополнительным плюсом становится комплексное воздействие на организм. Во время практики расслабляются шея и позвоночник, улучшается кровообращение, мягко массируются внутренние органы и железы. Это делает йогу подходящим вариантом для тех, кто ищет баланс между эффективностью и бережным отношением к телу, пишет Zena.