Желание спрятаться в сериале, игре или бесконечной ленте соцсетей знакомо многим — особенно после эмоционально тяжёлого дня. Такой уход от реальности называют эскапизмом, и он может быть как полезной передышкой, так и тревожным сигналом. Всё определяется тем, помогает ли он восстановиться или постепенно вытесняет реальную жизнь. Что такое эскапизм и как он работает Эскапизм — это психологический механизм, при котором человек временно дистанцируется от сложной или болезненной реальности, переключаясь на более комфортный внутренний или виртуальный мир. В роли такого "убежища" могут выступать фантазии, воспоминания, сериалы, игры, соцсети или даже чрезмерная занятость работой. Чаще всего эскапизм включается, когда человек испытывает одиночество, хронический стресс или внутренний конфликт между своими ценностями и окружающей средой. Современная цифровая среда усиливает эту тенденцию: постоянные уведомления и поток информации создают ощущение перегрузки, что напрямую связано с состоянием, которое специалисты описывают как цифровую усталость.