Прогулка может стать полноценной заменой спортзалу, но только при соблюдении определённых условий. В Испании фитнес-клубы переживают настоящий бум, и абонемент в зал остаётся одним из самых популярных новогодних обещаний. При этом многие по-прежнему избегают тренажёров из-за нехватки мотивации, страхов или банального нежелания заниматься в зале. Об этом сообщает издание Clara. Почему прогулки стали альтернативой спортзалу В последние месяцы ходьба всё чаще рассматривается как реальная форма физической активности, а не просто способ передвижения. Такой формат движения помогает укреплять сердце и лёгкие, способствует контролю веса за счёт сжигания жира и улучшает кровообращение. Регулярные прогулки положительно влияют на состояние костей и мышц, а также снижают риск развития хронических заболеваний.