Ruh sağlığını güçlendirmek, modern yaşamın getirdiği kronik stres, belirsizlik ve dijital yorgunlukla başa çıkabilmenin temel taşı olarak kabul ediliyor. Özellikle yeni yıl gibi sembolik dönüm noktaları, bireylerin kendi kişisel hedefler listelerini güncelleyerek bir duygusal hazırlık aşaması içine girmesi için eşsiz bir motivasyon kaynağı sunuyor. Uzmanlar, bu süreçte kazanılacak psikolojik dayanıklılık becerilerinin, sadece dönemsel bir iyilik […]