همشهری ۴ راز طلایی افزایش طول عمر را بشناسید
بیشتر روزهای هفته را روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اگر نیمساعت به نظرتان زیاد و سخت میآید میتوانید آن را به بخشهای کوتاهتر خرد کنید.
بیشتر روزهای هفته را روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. اگر نیمساعت به نظرتان زیاد و سخت میآید میتوانید آن را به بخشهای کوتاهتر خرد کنید.