Режим дня часто воспринимают как ограничение, но на практике он работает иначе — помогает организму экономить ресурсы и стабильно чувствовать себя лучше. Когда сон, питание и активность подчинены понятному ритму, тело и мозг перестают "метаться" и начинают работать согласованно. Об этом сообщает проект "Фитнес с GoodLooker". Почему организму нужен чёткий распорядок Регулярный режим создаёт для организма предсказуемую среду. Тело заранее знает, когда ему бодрствовать, есть и восстанавливаться, поэтому не тратит лишнюю энергию на постоянную адаптацию. Пищеварительная система готовится к приёму пищи заранее, мозг чётко разделяет периоды активности и отдыха, а нервная система работает спокойнее. В результате снижается уровень внутреннего напряжения и повышается общая устойчивость к нагрузкам.