Скорость ходьбы может играть куда более важную роль для здоровья, чем принято считать. Небольшое ускорение шага способно заметно усилить эффект от обычных прогулок, особенно в зрелом возрасте. Исследования показывают, что дело не в дистанции, а именно в темпе.  Почему темп ходьбы имеет значение Быстрая ходьба оказывается эффективнее прогулок в привычном, расслабленном ритме. К такому выводу пришёл специалист в области эхокардиографии Чикагского университета Дэниел Рубин, наблюдавший за пожилыми людьми в течение нескольких месяцев. Участников разделили на две группы: одни двигались со скоростью около 80 шагов в минуту, другие — примерно 100. Разница между группами оказалась ощутимой: более быстрый ритм положительно сказался на общем физическом состоянии и способности выполнять повседневные задачи.