С возрастом привычные формы физической активности начинают требовать пересмотра, но движение по-прежнему остается ключом к хорошему самочувствию. Наряду с ходьбой и плаванием все больше внимания привлекает практика, которая мягко воздействует на тело и одновременно поддерживает психологическое равновесие. Особенно заметную пользу она приносит людям старше 60 лет. Об этом рассказывают специалисты по здоровому образу жизни и активному долголетию. Почему после 60 лет важно менять подход к движению Естественное старение сопровождается изменениями, которые нельзя игнорировать. С годами снижается мышечная масса и плотность костей, ухудшается координация, а удерживать равновесие становится сложнее. Все это напрямую повышает риск падений и травм, особенно в быту.